| Ei käytössä |
Nytkö minulle pääsi tulemaan stressi?
Tutkimussuunnitelmaa, palauttamatta olevia tehtäviä, tekemättömiä töitä ja
lähestyviä deadlineja... Huonosti suunniteltu aikataulu ja viime tippaan
jättäminen... Kuulostaako tutulta? Onko sinulle käynyt näin? Minulle ei
yleensä, mutta nyt näyttää uhkaavalta. Katson netistä varmuuden vuoksi
millaisesta vaivasta tai ilmiöstä on kyse. Kyllä, jotkut oireet täsmäävät...
Tätäkin näyttää olevan akuuttia ja kroonista mallia, näyttääpä se jopa
tarttuvan. Vaikuttaa vakavalta. Ja hyvänen aika, siihen voi jopa kuolla... EI!
En ole valmis kuolemaan... Tästä on päästävä eroon.
Olen kuullut, että jotkut ovat hoitaneet
stressiä alkoholilla ja tupakanpoltolla. Lisäksi he ovat pyrkineet pääsemään
eroon stressaavista asioista, eli tässä tapauksessa kohdallani se olisi
tekemättömät työt. Eli minähän voisin tinkiä yöunistani ja tehdä hommia yötä
myöten. Lisäksi voisin tinkiä ruoanlaitosta ja pyrkiä syömään enemmän
pikaruokaa. Lisäksi voisin tinkiä liikkumisesta ja kavereiden takaamisesta. Ulkona
olokin olisi ajanhukkaa, sillä tekemättömät työt eivät voi odottaa. Jotenkin
ajatus noiden edellä olevien keinojen käyttöönotosta tuntuu lisäävän minun
stressaavaa oloani. Olisiko kuitenkin olemassa parempia ja terveellisempiäkin
keinoja?
| Pilkillä ja luistelemassa |
Täytyypä miettiä hyviä stressin
lievityskeinoja? Mikäpä olisi parempi stressin poisto, kuin mennä ulos alkavaan
kevääseen. Olla ottamatta kerrankin mukaan mitään musiikkia tai muuta
"häiritsevää". Musiikkia tulee kuunneltua todella paljon, vaikkapa
autossa tai kotona. Mennäppä pois teiden läheisyydestä sellaiseen paikkaan,
johon ei kuulu autojen äänet. Puijon maisemat olisivat tähän oiva maasto.
Hiihtämäänkin voisi yleensä mennä näihin aikoihin, mutta tämä talvi on ollut
monelle hiihtäjälle liian hiekkainen ja kivinen. Kevät auringossa voisi
kuunnella lintujen laulua, purojen liplatusta ja metsän kohinaa. Olisihan se
mukava käydä myös vaikkapa salilla hikoilemassa ja purkamassa pahaa oloa.
| Soittohommia |
Kavereitakin voisi nähdä enemmän ja
jutella ihan muita juttuja, kun näitä opiskeluasioita. Käydä vaikka
"kylillä" ottamassa vaikka parit. Bänditreeneihinkin voisi mennä ja
purkaa pahaa oloaan metallimusiikin avulla, mutta nyt ei sinnekään pääse, kun
treenikämppä vapautuu vasta kuun puolenvälin jälkeen. Bänditreenit ovat olleet
kyllä hyvä keino saada ajatukset hetkeksi jonnekin muualle. Tänä keväänä olisi
tarkoitus mennä tekemään ensimmäinen demo (https://www.facebook.com/marrasband).
Sekin tietysti teettää hiukan ajatustyötä, mutta se ei onneksi ole tuntunut
millään lailla stressaavalta. Toisaalta olisihan se mukava käydä katsomassa
joku hyvä keikkakin.
| Frisbeegolfia keväällä |
Perheen kanssa oleminen on sitä normaalia
elämää. Voi puuhastella kaikenlaista lasten kanssa. Pelkkä "oloilu"
kotosalla perheen kanssa olisi loistava stressinpoistokeino. Nyt se ei arkena
kuitenkaan näytä onnistuvan sellaisena, kun sen kuvittelisin. Yliopistolla
täytyy käydä luennolla tai sitten tehdä kotona opiskeluhommia tietokoneella.
Lapsetkin näyttävät viihtyvän päiväkodissa, ovathan heidän kaikki kaverinsa
siellä. Onneksi viikonloppu on tulossa ja täytyy keksiä jotakin todella mukavaa
tekemistä yhdessä.
| Keväinen taivas |
Tätä kirjoitusta miettiessäni ja
kirjoittaessani huomasin stressaavan olon helpottaneen. Kummallista... Vielä
eilen minulla oli tosi stressaantunut ja kireä olo. En ehtinyt käyttää
alkoholiakaan, saatikka aloittaa tupakan polttoa. Ulkonakaan en ehtinyt käydä,
kun pakolliset siirtymät. Enkä myöskään salilla. En ehtinyt myöskään käydä
Puijon metsässä kuuntelemassa metsän ääniä. Musiikkia en myöskään ehtinyt
kuunnella, enkä käydä bänditreeneissä. Saatikka, että olisin kavereita nähnyt.
Lapsetkin olivat päivät päiväkodissa ja minä yliopistolla. Itse asiassa en
ehtinyt kuin suunnitella ja miettiä stressin lievityskeinoja. Tämän
kirjoituksen suunnittelu ja omien ajatusten ilmaiseminen saivat oloni
paranemaan. Samalla tuli mietittyä työjärjestystäkin. Hei... Tässähän on myös
hyvä keino!!! Tässä on varmaan syy miksi ihmiset kirjoittavat päiväkirjoja
(itse en ole sellaista koskaan kirjoittanut). Riittäneenkö pelkkä
stressinpoiston suunnittelu helpottamaan stressaantunutta oloa?
| Dream Theater:in keikalla |
Onneksi opiskelu ei ole koko ajan
tällaista. Kuormittavuus näyttää ajoittuvan aina tiettyihin ajankohtiin.
Kuormittavuuteen voi itse vaikuttaa suunnittelemalla ja aikatauluttamalla asiat
pidemmälle aikajaksolle, ettei tekemättömät työt pääse yllättämään. Olkaa
suunnitelmallisia ja tavoitteellisia. Älkää tehkö asioita jaksamisen
ylärajoilla. Olkaa itsellenne armollisia.
Hyvää ja stressitöntä kevättä kaikille!!!
:)
- Tuomo ("Hoitotiedemies")
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti